· через точку лаогун вдыхайте энергию до локтя, медленно, чувствуя каждый вдох - выдох. Когда вы почувствуете энергию достаточно хорошо, то продышите до плечевого сустава. Вдох - энергия входит в тело и подымается до плеча, выдох - энергия выходит из руки. Опять вдох и так далее.

· потом практикуйте с другой рукой

· на каждую руку по10-15 минут.

· потом, вдыхаете через правую руку, выдыхаете через левую и наоборот -10 - 12 минут.

· далее через юнь-цуань - вдыхаете до коленного сустава - выдыхаете, потом до тазобедренного. Далее с другой ногой и ,после некоторой практики, вдыхайте через левую ногу, выдыхайте через правую.

· запоминайте ощущения. Комбинируйте упражнение - вдыхайте через левую руку, выдыхайте через правую ладонь, а потом разнообразьте по вкусу, перепробовав все варианты - 20-40 минут.

BBCode: HTML:

Если вам понравилась эта статья, то вы можете поделиться ней с вашими друзьями:

>>Добавить в 322 закладки<<