Каталог статей
| БЕСЕДА С БОГОМ | МЕДИТАЦИЯ | НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ |
| ЛУГГАРСКАЯ МАГИЯ | ОБО ВСЕМ |
| Главная » Статьи » МЕДИТАЦИЯ |
Дыхание в чакры
Стадия 1 - 45 мин. Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик (примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл повторите три раза. Стадия 2 - 15 мин. Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас. Из книги Ошо "Оранжевая книга. Измерение неведомого." Прочитать книгу целиком Советуем также прочитать: Близнецы - Медитации знаков Зодиака>
 Если вам понравилась эта статья, то вы можете поделиться ней с вашими друзьями: | |||
| Категория: МЕДИТАЦИЯ | Добавил: kisa (18.05.11) | |||
| Просмотров: 973 | Теги: | |||
Советуем прочитать
| Раздел [РАЗНОЕ] | |
| Сюнрю Судзуки "Сознание дзэн, сознание начинающего" Книга «Сознание дзэн, сознание начинающего», впервые полностью публикуемая на русском языке, обращена к тем, кто серьёзно интересуется япон ским буддизмом и практикой медитации дзадзэн. В основу книги положены беседы известного на ставника дзэн Сюнрю Судзуки с группой его аме риканских учеников. Загрузок: 143 | |
| Раздел [БИБЛИЯ, КОРАН] | |
| Филип Янси "Много шума из-за церкви" Эта книга поможет переосмыслить отношение к церковной жизни и окружающему миру. Загрузок: 100 | |
| Раздел [МЕДИТАТИВНАЯ МУЗЫКА] | |
| Llewellyn and Robin Butterfield "Angel voices" Музыка для медитаций Загрузок: 408 | |
| Раздел [ПУТЬ К СЕБЕ] | |
| Чже Цонкапа "Большое руководство к этапам пути пробуждения" Том I. Том I. Подготовительная часть и этап духовного развития низшей личности. В целом, это руководство [основано на] "Украшении ясных постижений" - наставлении досточтимого Майтреи. Непосредственный же его источник -"Светоч Пути", автора которого, следовательно, [можно считать] и автором данного руководства. Загрузок: 121 | |
| Раздел [ДЛЯ ДВОИХ] | |
| Джон Грей "Марс и Венера: диета и упражнения" Если вы соедините идеи, изложенные в книге "Мужчины с Марса, женщины с Венеры", с самыми современными достижениями в области диеты и упражнений, то получите ключи к долгой и счастливой жизни. Загрузок: 167 | |
Игры
