Каталог статей
| БЕСЕДА С БОГОМ | МЕДИТАЦИЯ | НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ |
| ЛУГГАРСКАЯ МАГИЯ | ОБО ВСЕМ |
| Главная » Статьи » МЕДИТАЦИЯ |
Медитация присутствия
Чтобы погрузиться в тело глубже, попробуйте использовать такую медитацию (десяти-пятнадцати минут должно хватить). СНАЧАЛА УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ИЗВНЕ ВАС НЕ БУДЕТ ОТВЛЕКАТЬ НИКТО И НИЧТО — ни люди, ни телефонные звонки. Сядьте на стул, но на спинку не опирайтесь. Расправьте плечи. Это поможет вам остаться бодрым и бдительным. Впрочем, можете принять вашу любимую позу для медитаций. Полностью расслабьтесь. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Дышите нижней частью живота. Прочувствуйте, как расширяются и сжимаются стенки живота с каждым вдохом-выдохом. Затем осознайте внутреннее энергетическое поле вашего тела. Не думайте о нем — ощутите его. Таким образом вы отнимаете у разума свое сознание. Можно также прибегнуть к упомянутой выше «световой» визуализации, если она вам действительно помогает. Когда ощутите внутреннее тело как единое энергетическое поле, освободитесь по возможности от всех визуальных образов и сосредоточьтесь только на этом ощущении. Если сможете, отрешитесь и от представления о своем физическом облике. Оставшееся и будет всепроницающим ощущением присутствия, «бытийности»; вы почувствуете, что внутреннее тело беспредельно. Направьте внимание в самую глубь этого ощущения. Станьте с ним одним целым. Растворитесь в энергетическом поле, чтобы мнимая раздвоенность наблюдателя и наблюдаемого — вас и вашего тела — исчезла. Различия между внутренним и внешним тоже исчезнут: никакого внутреннего тела больше нет. Погрузившись в глубины тела, вы вышли за его пределы. Пребывайте в мире чистого Бытия столько, сколько сочтете нужным. Затем вернитесь к осознанию своего физического тела, дыхания, ощущений; откройте глаза. Несколько минут неспешно созерцайте окружающий мир — не навешивайте ярлыки, просто глядите перед собой, не теряя при этом контакта с внутренним телом. Проникновение в не ограниченный формой мир помогает обрести настоящую свободу. Исчезает зависимость от формы, мы больше не отождествляем себя с ней. Этот мир можно называть по-разному: Непроявленным, Невидимым Истоком всего сущего, Бытием внутри всего и вся. Это мир полной тишины и покоя — но также мир радости и активной жизни. Когда вы присутствуете, вы становитесь «прозрачным» для света, для чистого сознания, излучаемого незримым Источником. Кроме того, вы чувствуете, что этот свет неотделим от вашего истинного «я» — именно он составляет самую сердцевину вашей сущности. Когда сознание направлено вовне, появляются ум и мир. Когда же сознание устремлено внутрь, оно познаёт свой Источник и возвращается домой в Непроявленное. Возвратившись в явленный мир, вы возвращаетесь к своей оформленной личности, которую вы на время покинули. У вас есть имя, прошлое, есть жизненные обстоятельства, будущее. Но в чем- то главном вы уже изменились: вы видели внутри себя реальность «не от мира сего» — хотя эта реальность неотделима от «этого» мира, как неотделима она от вас. Теперь акцентируем вашу духовную практику вот на чем: НЕ ОТДАВАЙТЕ 100% ВАШЕГО ВНИМАНИЯ внешнему миру и вашему разуму. Какая-то часть сознания всегда должна быть направлена внутрь. Ощущайте внутреннее тело всегда, даже в повседневной суете; особенно это важно в отношениях с людьми и при общении с природой. Прочувствуйте глубинное спокойствие внутреннего тела. Держите этот канал открытым. В том, чтобы сознавать Непроявленное на протяжении всей своей жизни, нет ничего невозможного. Вы ощущаете Непроявленное как глубокий покой где-то глубоко в душе, как тишину, которая не покидает вас никогда, ни при каких внешних обстоятельствах. Вы становитесь ниточкой между Непроявленным и явленным, между Богом и миром. Это и есть то состояние связи с Источником, который мы называем просветлением. Из книги Экхарт Толле "Практика "The Power of Now" >>> Скачать книгу Рекомендую прочитать:
 Если вам понравилась эта статья, то вы можете поделиться ней с вашими друзьями: | |||
| Категория: МЕДИТАЦИЯ | Добавил: kisa (09.01.11) | |||
| Просмотров: 701 | Теги: | |||
Советуем прочитать
| Раздел [ПУТЬ К СЕБЕ] | |
| Тетяна Ремез "Под крылом Ангела. Самонастройки" Книга содержит более 10-и самонастроек и 7 велений для самостоятельной работы с Лучами Ангелов. Используя материалы книги вы можете реализовать ваш потенциал и открыть новые возможности. Загрузок: 1084 | |
| Раздел [ЦЕЛИТЕЛЬСТВО] | |
| Луиза Хей "Как исцелить свою жизнь" Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем. Я верю, что все, включая меня несут 100-процентную ответственность за все события в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Загрузок: 201 | |
| Раздел [ПУТЬ К СЕБЕ] | |
| В.П.Панкратов "Дискурсивный мир" Как устроен мир и почему он устроен так, а не иначе – два этих вопроса являются ключевыми для предлагаемого исследования. Рассматриваемый вариант ответа сводится к цепочке умозаключений, последовательно выводящих из очевидной предпосылки («мир существует») некоторые закономерности, установленные современной наукой. Загрузок: 135 | |
| Раздел [ПУТЬ К СЕБЕ] | |
| Джеймс Редфилд "Селестинские пророчества" Вот уже лет пятьдесят, как в нашей жизни стали заметны пробивающиеся ростки нового самоощущения. Его можно назвать осознанием духовности, выводящим за пределы обыденной жизни. И раз уж Вы читаете эту книгу — значит, и Вы почувствовали, что в Вашей внутренней жизни произошел некий сдвиг. Загрузок: 281 | |
| Раздел [ДЛЯ ДВОИХ] | |
| Омраам Микаэль Айванхов "Сексуальная сила или крылатый дракон" Мы находимся в многообразии, на периферии, и когда говорят о возвращении к единству, то это означает, что надо вернуться к Богу, к полной единой неделимой любви, которая есть число 1. Когда я вам говорю, что надо любовь вернуть Небу, это означает, что любовь должна вернуться к своему источнику. Вы не поняли, что означает "Бог - есть любовь", как не поняли, что означает слово "единство", и что нам надо вернуться к единству. Но для меня это настолько ясно! Единство - это Бог. Бог - есть любовь, и надо вернуться к этой любви. Загрузок: 225 | |
Игры
