Каталог статей
| БЕСЕДА С БОГОМ | МЕДИТАЦИЯ | НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ |
| ЛУГГАРСКАЯ МАГИЯ | ОБО ВСЕМ |
| Главная » Статьи » МЕДИТАЦИЯ |
Медитация Надабрама
Надабрама — старая тибетская техника, которая рань ше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, в одиночестве, либо с другими, но на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, 15 минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий. Первая стадия: 30 минут. Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и со мкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само со бой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту 1удения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите. Вторая стадия: 15 минут. Вторая стадия разбивается на две части по 7,5 минут. Сначала двигаете руками, ладонями вверх, круговые движения. Начинайте с уровня пупка. Обе руки движутся впе ред, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг дру га. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Все ленной. Через 7,5 минут поверните руки ладонями вниз и начи найте двигать ими в противоположном направлении. Те перь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущай те, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям ос тального тела. Третья стадия: 15 минут. Сидите совершенно тихо и неподвижно. НАДАБРАМА ДЛЯ СУПРУЖЕСКИХ ПАР Ошо дает великолепную разновидность этой техники для супружеских пар. Партнеры сидят лицом друг к другу, накрывшись про стыней и держась за руки крест накрест. Лучше не иметь на себе никакой одежды. Пусть комнату освещают 4 ма леньких свечи и окуривает особый вид благовоний, который применяется только для этой медитации. Закройте глаза и вместе гудите в течение 30 минут. Че рез короткое время почувствуется, как энергии встрети лись, слились и соединились. * * * Медитация — это ничто иное, как возвра щение домой, просто маленький отдых внут ри. Это — не распевание мантры, это — даже не молитва; это — просто возвращение домой и небольшой отдых. Медитация — это не хож дение куда-то, это — просто бытие там, где вы есть; нет никакого "где-то” — просто будьте там, где вы есть, просто занимайте только то место, где вы находитесь... Из книги Ошо "Оранжевая книга. Измерение неведомого." Прочитать книгу целиком Советуем также прочитать: Телец - Медитации знаков Зодиака Весы - Медитации знаков Зодиака
 Если вам понравилась эта статья, то вы можете поделиться ней с вашими друзьями: | |||
| Категория: МЕДИТАЦИЯ | Добавил: kisa (04.05.11) | |||
| Просмотров: 1011 | Теги: | |||
Советуем прочитать
| Раздел [ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ] | |
| Альфред Адлер "Индивидуальная психология как путь к познанию и самопознанию" Речь идет о мировоззрении, о понимании смысла действительности, О мировоззрении, ориентированном на вопрос о детском характере, на понимание ближнего и нацеленного на правильное, насколько это возможно, решение трех важнейших жизненных вопросов. Загрузок: 260 | |
| Раздел [ПУТЬ К СЕБЕ] | |
| Мартин Бубер "Я и Ты" Мир двойствен для человека в силу двойственности его соотнесения с ним. Соотнесенность человека двойственна в силу двойственности основных слов, которые он может сказать. Загрузок: 128 | |
| Раздел [РАЗНОЕ] | |
| Александр Серов "Как обрести достаток, обращаясь к Саи Бабе" Перед вами не просто книга, а индивидуальный инструмент влияния на судьбу. Книга - талисман! Настроив его особым образом, вы обеспечите приток энергии созидания, которая изменит вашу жизнь. Вы перестанете испытывать материальные затруднения. По вашему желанию у вас будут появляться новые возможности для реализации важных планов. Главное – осознанно доверять жизни. Настроить книгу под ваши неповторимые личные особенности несложно. Загрузок: 311 | |
| Раздел [УПРАВЛЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ] | |
| Брэдли Томпсон "Осознанное Сновидение за 7 дней. Курс" Осознанное сновидение - это состояние осознания того, что Вы спите. То есть физически Вы спите и видите сны... но потом Вы осознаете, что Вы персонаж в Вашем сне. Вы это вдруг понимаете... осознаете. Осознав себя в своём сне, вы можете взять свой сон под контроль. Именно это и есть осознанное сновидение… изменение направления ваших снов так, что Вы делаете и испытываете именно то, что хотите делать и испытывать. Загрузок: 399 | |
| Раздел [РАЗНОЕ] | |
| Майкл Ньютон "Предназначение Души" Каждый из нас где-то глубоко в душе чувствует, что родился для чего-то очень важного. Только, увы, не всем из нас удается прожить жизнь так, чтобы понять и исполнить в этой жизни свое истинное предназначение. Загрузок: 280 | |
Игры
