Каталог статей
| БЕСЕДА С БОГОМ | МЕДИТАЦИЯ | НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ |
| ЛУГГАРСКАЯ МАГИЯ | ОБО ВСЕМ |
| Главная » Статьи » МЕДИТАЦИЯ |
Медитация Надабрама
Надабрама — старая тибетская техника, которая рань ше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, в одиночестве, либо с другими, но на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, 15 минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий. Первая стадия: 30 минут. Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и со мкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само со бой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту 1удения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите. Вторая стадия: 15 минут. Вторая стадия разбивается на две части по 7,5 минут. Сначала двигаете руками, ладонями вверх, круговые движения. Начинайте с уровня пупка. Обе руки движутся впе ред, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг дру га. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Все ленной. Через 7,5 минут поверните руки ладонями вниз и начи найте двигать ими в противоположном направлении. Те перь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущай те, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям ос тального тела. Третья стадия: 15 минут. Сидите совершенно тихо и неподвижно. НАДАБРАМА ДЛЯ СУПРУЖЕСКИХ ПАР Ошо дает великолепную разновидность этой техники для супружеских пар. Партнеры сидят лицом друг к другу, накрывшись про стыней и держась за руки крест накрест. Лучше не иметь на себе никакой одежды. Пусть комнату освещают 4 ма леньких свечи и окуривает особый вид благовоний, который применяется только для этой медитации. Закройте глаза и вместе гудите в течение 30 минут. Че рез короткое время почувствуется, как энергии встрети лись, слились и соединились. * * * Медитация — это ничто иное, как возвра щение домой, просто маленький отдых внут ри. Это — не распевание мантры, это — даже не молитва; это — просто возвращение домой и небольшой отдых. Медитация — это не хож дение куда-то, это — просто бытие там, где вы есть; нет никакого "где-то” — просто будьте там, где вы есть, просто занимайте только то место, где вы находитесь... Из книги Ошо "Оранжевая книга. Измерение неведомого." Прочитать книгу целиком Советуем также прочитать: Телец - Медитации знаков Зодиака Весы - Медитации знаков Зодиака
 Если вам понравилась эта статья, то вы можете поделиться ней с вашими друзьями: | |||
| Категория: МЕДИТАЦИЯ | Добавил: kisa (04.05.11) | |||
| Просмотров: 1008 | Теги: | |||
Советуем прочитать
| Раздел [РАЗНОЕ] | |
| Джеймс Сваллоу "Эффект бабочки" Борясь с мучительными воспоминаниями детства, Эван находит способ путешествовать во времени. Это позволяет ему возвращаться в прошлое и, изменяя там события, исправлять сломанные жизни друзей и близких людей. Однако каждое путешествие в прошлое приводит к катастрофическим последствиям в настоящем. Загрузок: 248 | |
| Раздел [ПРИВЫЧКИ] | |
| Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать. Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить». Загрузок: 243 | |
| Раздел [ПУТЬ К СЕБЕ] | |
| Лобсанг Рампа "Тибетский мудрец" Эта книга также не является романом ни в коем случае. Это не научная фантастика. Все, что описано в ней, - чистая правда, и вы не найдете здесь авторских вымыслов. Я утверждаю, что эта книга правдива, но вы, возможно, захотите смотреть на нее как на научно-фантастический роман или что-то в этом роде. Что ж, это ваше право. Вы можете от души посмеяться над всем, что в ней написано, но, возможно, прежде чем вы перевернете последнюю страницу, произойдет что-то такое, что докажет правдивость всего написанного мной. Загрузок: 244 | |
| Раздел [ПУТЬ К СЕБЕ] | |
| Шри Чинмой "Безмолвное обучение" Медитация — это безмолвие, наполняющее энергией и приносящее осуществление. Безмолвие — это красноречивое выражение невыразимого. Название этой книги - «Безмолвное обучение» - на первый взгляд может показаться странным, даже парадоксальным. Но когда мы говорим о медитации, мы попадаем в мир, где по традиции истина передается непосредственно, в тишине, при помощи взгляда, жеста, прикосновения. Загрузок: 251 | |
| Раздел [ШАМАНИЗМ, НАГУАЛИЗМ] | |
| Карлос Кастанеда "Дар орла" Иными словами, система верований, которую я собирался изучать, поглотила меня, и для того, чтобы продолжать свой критический обзор, я должен платить ежедневно необычайной ценой — своей жизнью как человека в этом мире. Загрузок: 217 | |
Игры
